黑椒烤时蔬的做法步骤

2018-09-26 19:51:26  来源: 未知 标签:四季养生

  

  黑椒烤时蔬的做法步骤 黑椒烤时蔬的菜谱图片 制作于2018-01-22 分享黑椒烤时蔬的做法,让更多人知道

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  • 家常菜谱分类
  • 30-45分钟所需时间
  • 普通制作难度
食材明细
  • 小土豆300g
  • 芦笋200g
  • 西兰花250g
  • 玉米油适量
  • 盐适量
  • 黑胡椒碎适量
  • 大蒜适量
黑椒烤时蔬的做法详细步骤 第1步芦笋洗净去根部小土豆洗净去皮步骤图:芦笋洗净去根部步骤图:小土豆洗净去皮第2步西兰花掰小朵,洗净备用大蒜去皮步骤图:西兰花掰小朵,洗净备用步骤图:大蒜去皮第3步烤盘铺上锡纸,刷一层玉米油放入大蒜、 土豆和芦笋和西兰花,烤箱中层,上下火190度5分钟步骤图:烤盘铺上锡纸,刷一层玉米油步骤图:放入大蒜、 土豆和芦笋和西兰花,烤箱中层,上下火1第4步5分钟后,撒上黑胡椒碎和食盐再刷一层玉米油步骤图:5分钟后,撒上黑胡椒碎和食盐步骤图:再刷一层玉米油第5步190度继续烤制10分钟在撒一层黑胡椒碎,然后将芦笋,西兰花和大蒜取出步骤图:190度继续烤制10分钟步骤图:在撒一层黑胡椒碎,然后将芦笋,西兰花和大蒜取出第6步剩下土豆,190度再烤5分钟摆盘即可步骤图:剩下土豆,190度再烤5分钟步骤图:摆盘即可 黑椒烤时蔬的做法小贴士 1.用你手边的蔬菜就好,但是不太推荐绿叶青菜2.小土豆如果够小的直接生烤,要是没有小土豆,就用大土豆,可以事先蒸熟3.要用黑胡椒碎而不是胡椒粉哦4.大蒜多放一些,很提味5.我喜欢焦香的口感,就烤的时间长一点 黑椒烤时蔬的营养分析
  • 土豆 1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤... 一般人均可食用。...北京赛车PK10计划网

     

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