凉拌芝麻菠菜的做法步骤

2018-09-26 19:47:12  来源: 未知 标签:─改掉坏习惯

  

  凉拌芝麻菠菜的做法步骤 凉拌芝麻菠菜的菜谱图片 制作于2018-08-23 分享凉拌芝麻菠菜的做法,让更多人知道

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  • 家常菜谱分类
  • 清爽凉菜分类
  • 素斋菜分类
  • 爽口 菜品口味
  • 拌主要工艺
  • 10分左右所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 菠菜适量
  • 花椒适量
  • 香油适量
  • 香醋适量
  • 生抽适量
  • 糖适量
  • 盐适量
  • 葱花适量
  • 红辣椒粒适量
  • 蒜蓉适量
  • 姜蓉适量
  • 黑胡椒粒适量
  • 熟白芝麻适量
凉拌芝麻菠菜的做法详细步骤 第1步锅里加入香油,加入适量花椒,小火炸出香味,剔出花椒;将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中,倒入烧热的香油;步骤图:锅里加入香油,加入适量花椒,小火炸出香味,剔出花椒步骤图:将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中,倒入烧热的香第2步再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁;锅里加入足够多的水烧开,加适量玉米油、盐汆烫2-3分钟;步骤图:再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁;步骤图:锅里加入足够多的水烧开,加适量玉米油、盐汆烫2-3第3步汆烫好的菠菜捞出冲凉开水,挤干水分加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可。步骤图:汆烫好的菠菜捞出冲凉开水,挤干水分加入调味汁、熟白 凉拌芝麻菠菜的做法小贴士 1.菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,北京赛车PK10计划网以减少草酸含量;2.调味料可以根据自家口味自行调节,酌情增减用料;3.香油烧热后淋在姜蒜蓉上,可以有效减少辛辣、刺激的味道;4.白芝麻小火炒香,玻璃罐密封保存,随用随取,方便快捷;5.凉拌菜最好现拌现吃,不要摆放过夜。 凉拌芝麻菠菜的营养分析
  • 菠菜 1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎... 一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、...

     

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